Der Gedanke an die Gartenarbeit kann Ihr Herz mit Freude erfüllen oder Sie ein wenig nervös machen! Einen Hinterhof zu haben, ist ein echter Luxus und wahrscheinlich ein Ort, an dem Sie viel Zeit zu Hause verbringen werden. Benutzen Sie es, um Freunde zu versammeln und sich mit einem B zu entspannenBQSchauen Sie Ihren Kindern beim Spielen zu und lassen Sie Ihre Haustiere frei herumlaufen! Es ist ein Stückchen Himmel, das Ihr Leben entscheidend verändern kann.
Zugegeben, wenn man sich den typischen Gartenliebhaber vorstellt, denkt man an Schwitzen, Graben, Insekten und Kleidung, die Sie nie wieder tragen können! Hier sind jedoch 5 Gründe, warum Gartenarbeit gut für Ihre Gesundheit sein kann und warum Sie jetzt damit anfangen müssen!
1. Es verbrennt Kalorien
Gartenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, draußen in der Sonne zu sein und dabei einige Kalorien zu verbrennen! Bei so viel Betrieb kann es schwierig sein, die Zeit im Fitnessstudio zu verkürzen. Endlich kommt das Wochenende, und Sie können es kaum erwarten, sich zu entspannen oder etwas "Ich" Zeit zu haben! Würden Sie also lieber zu diesem intensiven Fitnesskurs gehen oder ein paar Stunden damit verbringen, ein schönes Zuhause für Ihre Pflanzen zu schaffen?
2. Verbessert die Festigkeit
Es verbrennt nicht nur Kalorien, sondern die Gartenarbeit kann auch ein tolles Training für Ihre Arme, Ihren Kern und Ihre Beine sein! Bei all dem Aufheben, grabenWenn Sie sich verlagern und pflanzen, können Sie sicher sein, dass Sie Ihre Kraft und Ausdauer insgesamt verbessern (und vielleicht sogar ein paar Bauchmuskeln bekommen!).
An einem herrlichen Tag können Sie den ganzen Tag im Freien an der frischen Luft und im Sonnenlicht verbringen. Etwas Sonne zu tanken ist für Ihr Immunsystem unerlässlich! Wir verbringen so viel Zeit im Haus, dass vielen von uns das Vitamin D fehlt, das unser Körper braucht. Vitamin D hilft Ihnen bei der Aufnahme von Kalzium, was dazu beiträgt, Ihre Knochen stark, die Haut frisch und das Gehirn scharf zu halten!
4. Abbau von Stress und Angstzuständen
Die Arbeit mit der Natur im Freien setzt Glückshormone frei! Die Gartenarbeit kann unseren Serotonin- und Dopaminspiegel (die Hormone, die uns ein gutes Gefühl geben!) deutlich ansteigen lassen und unseren Cortisolspiegel (Stresshormone) senken. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Wut abzulassen und all diese Aggressionen herauszuholen! Pflanzen sind eine große Flucht vor dem Stress des Alltags und können zur Ruhe kommen. Wer mag den Geruch der Natur nicht?
5. Essen Sie gesünder
Der Anbau eines eigenen Obst- und Gemüsebeetes kann unglaublich lohnend sein, und wenn Sie Ihre Pflanzen wachsen und sich im Laufe der Zeit entwickeln sehen, können Sie darüber nachdenken, woher Ihre Nahrung kommt. Viele Gartenliebhaber experimentieren mit dem Anbau eigener Lebensmittel zu Hause. Gesünder zu essen wird einfacher sein, wenn man ein paar Schritte in den Garten macht, als wenn man mit dem Auto zum örtlichen Lebensmittelgeschäft fährt! Der Verzehr frischer, biologisch angebauter Lebensmittel aus eigenem Anbau ist hervorragend für Ihre Ernährung und die Gesundheit Ihrer Familie!
Da haben Sie es, mit der rechten Werkzeugeharte Arbeit und Dekorkönnen Sie Ihren Außenbereich in einen entspannenden Familien-Treffpunkt verwandeln und dabei auch noch Ihre Gesundheit verbessern!