El pensamiento de la jardinería puede llenar su corazón de alegría o hacer que se sienta un poco nervioso! Tener un patio trasero es un verdadero lujo y probablemente donde usted pasará mucho tiempo en casa. Úsalo para reunir amigos y relajarte con una B.BQObserve a sus hijos jugar y deje que sus mascotas se vuelvan locas! Es un pedazo de cielo que puede hacer toda la diferencia en tu vida.
Por supuesto, cuando te imaginas al típico entusiasta de la jardinería piensas en sudar, cavar, insectos y ropa que no podrás usar nunca más! Sin embargo, aquí hay 5 razones por las que la jardinería puede ser buena para su salud y por las que necesita empezar a hacerlo ahora!
1. Quema calorías
La jardinería es una excelente manera de estar al aire libre bajo el sol y de quemar algunas calorías mientras lo haces. Con tantas cosas en marcha, puede ser difícil pasar tiempo en el gimnasio. Por fin llega el fin de semana y no puedes esperar a relajarte o a tener un poco de tiempo para mí! Así que, ¿prefieres ir a esa clase de gimnasia intensa o pasar unas horas creando un hermoso hogar para tus plantas?
2. Mejora la fuerza
No sólo quema calorías, sino que la jardinería puede ser un gran ejercicio para sus brazos, corazón y piernas! Con todo ese levantamiento, excavaciónAl cambiar de posición y plantar, puedes estar seguro de mejorar tu fuerza y resistencia general (¡y tal vez conseguir unos cuantos abdominales en el camino!).
En un día precioso, puedes pasar todo el día al aire libre, al aire libre y a la luz del sol. Tomar un poco de sol es esencial para su sistema inmunológico! Pasamos mucho tiempo en casa, muchos de nosotros carecemos de la vitamina D que nuestro cuerpo necesita. La vitamina D le ayuda a absorber el calcio que ayuda a mantener sus huesos fuertes, la piel fresca y el cerebro afilado!
4. Alivia el estrés y la ansiedad
Trabajar al aire libre con la naturaleza libera hormonas felices! La jardinería puede hacer que nuestros niveles de serotonina y dopamina (¡las hormonas que nos hacen sentir bien!) aumenten sustancialmente y ayudar a que nuestros niveles de cortisol (hormonas del estrés) disminuyan. También es una buena manera de desahogar la ira y sacar toda esa agresividad! Las plantas son un gran escape de las tensiones de la vida cotidiana y pueden fomentar la tranquilidad. ¿A quién no le gusta el olor de la naturaleza?
5. Coma más saludablemente
Cultivar su propio huerto de frutas y verduras puede ser increíblemente gratificante, y ver cómo crecen y se desarrollan sus plantas con el tiempo puede hacerle pensar de dónde proviene su comida. Muchos entusiastas de la jardinería comienzan a experimentar con el cultivo de sus propios alimentos en casa. Comer más saludable será más fácil dando unos pocos pasos hacia su patio trasero que conduciendo hacia su supermercado local! Comer alimentos frescos y orgánicos de cosecha propia es excelente para la dieta y la salud de usted y su familia!
Así que aquí tienes, con el derecho herramientasel trabajo duro, y decoradousted puede transformar su espacio al aire libre en un lugar de reunión familiar relajante, así como mejorar su salud en el camino!