De gedachte aan tuinieren kan je hart vullen met vreugde of je een beetje nerveus maken! Een achtertuin is een echte luxe en waarschijnlijk een plek waar je veel tijd thuis zult doorbrengen. Gebruik het om vrienden te verzamelen rond en ontspannen met een BBQkijk hoe uw kinderen spelen en laat uw huisdieren uit hun dak gaan! Het is een stukje hemel dat het verschil kan maken in je leven.
Toegegeven, als je je je de typische tuinliefhebber voorstelt, denk je aan zweten, graven en graven, insecten en kleren die je nooit meer zult kunnen dragen! Hier zijn echter 5 redenen waarom tuinieren goed kan zijn voor uw gezondheid en waarom u er nu mee moet beginnen!
1. Het verbrandt calorieën...
Tuinieren is een geweldige manier om buiten in de zon te zijn en om wat calorieën te verbranden terwijl je toch bezig bent! Met zoveel aan de hand, kan het moeilijk zijn om de tijd in de sportschool in te knijpen. Eindelijk komt het weekend en je kunt niet wachten om te ontspannen of wat "mij" tijd te hebben! Dus, gaat u liever naar die intensieve fitnessles of besteedt u liever een paar uur aan het creëren van een mooi huis voor uw planten?
2. Verbetert de sterkte
Niet alleen verbrandt het calorieën, maar het tuinieren kan ook een geweldige uitdaging zijn voor je armen, kern en benen! Met al dat tillen, gravend, verschuiven en planten, kunt u er zeker van zijn dat u uw algehele kracht en uithoudingsvermogen verbetert (en misschien krijgt u een paar abs langs de weg!).
Op een prachtige dag kunt u de hele dag buiten in de frisse lucht en het zonlicht doorbrengen. Een beetje zon is essentieel voor uw immuunsysteem! We brengen zoveel tijd binnenshuis door, dat het velen van ons ontbreekt aan de vitamine D die ons lichaam nodig heeft. Vitamine D helpt je Calcium te absorberen, wat helpt om je botten sterk, fris en scherp te houden!
4. Verlicht stress en bezorgdheid
Buitenshuis werken met de natuur laat gelukkige hormonen vrij! Tuinieren kan onze niveaus van serotonine en dopamine (de hormonen die ons een goed gevoel geven!) aanzienlijk doen stijgen en onze cortisolniveaus (stresshormonen) doen dalen. Het is ook een geweldige manier om woede te uiten en al die agressie eruit te halen! Planten zijn een grote ontsnapping uit de stress van het dagelijks leven en kunnen de rust bevorderen. Wie houdt er niet van de geur van de natuur?
5. Eet gezonder
Het kweken van je eigen groente- en fruitplek kan ongelooflijk lonend zijn, en het kijken naar de groei en ontwikkeling van je planten kan je doen nadenken over waar je voedsel vandaan komt. Veel tuinliefhebbers beginnen thuis te experimenteren met het kweken van hun eigen voedsel. Gezonder eten zal gemakkelijker zijn om een paar stappen naar uw achtertuin te nemen dan naar uw plaatselijke kruidenierswinkel te rijden! Het eten van vers, biologisch geteeld voedsel is uitstekend voor u en uw gezin!
Dus daar ga je dan, met de juiste hulpmiddelen, hard werken, en inrichtingkunt u uw buitenruimte omtoveren tot een ontspannende plek voor het hele gezin, maar ook uw gezondheid onderweg verbeteren!